Retourner au bureau après un cancer

Le retour à la vie professionnelle après un cancer est une étape clé du processus de reconstruction. En France, chaque année, parmi les 160 000 personnes en activité touchées par la maladie, beaucoup se demandent comment retrouver leur place au travail, tout en tenant compte de ce qu’elles ont traversé.

Dans ce contexte, le coaching professionnel et les approches de développement personnel offrent des outils concrets pour accompagner cette transition. Ces accompagnements permettent de reprendre confiance, de mieux gérer ses émotions, et d’adapter son rythme et ses priorités.

Ils vous aident à envisager le retour à l’emploi avec plus de sérénité, en prenant soin à la fois de votre corps, de votre mental et de vos relations au travail.

‍

Les défis multiples du retour à l'emploi après un cancer

La reprise du travail, une étape sensible : La reprise du travail après un cancer s’accompagne souvent de nombreux questionnements. C’est une étape importante, mais aussi sensible.
Selon la Fondation ARC, près de 20% des personnes âgées de 18 à 54 ans ne travaillent plus cinq ans après leur diagnostic. Une statistique qui témoigne de la nécessité d’un accompagnement adapté dès les premières réflexions autour du retour à l’emploi.

Parmi les principaux obstacles, la fatigue persistante reste la difficulté la plus fréquemment rapportée. Elle impose une gestion fine de l’énergie et une réorganisation progressive du rythme de travail. S’y ajoutent parfois des troubles de la concentration ou de la mémoire, pouvant générer un sentiment d’insécurité professionnelle.

Mais cette insécurité n’est ni une faiblesse, ni une fatalité. Avec les bons outils, un accompagnement bienveillant et des ajustements adaptés, il est possible de retrouver sa place au travail — à son rythme, avec ses propres repères.

L'impact émotionnel du retour au travail : Sur le plan psychologique, le retour au travail soulève de nombreuses interrogations sur sa légitimité et ses capacités :

L'anxiété liée au regard des autres et à la reprise des responsabilités peut créer un stress important qu'il convient d'accompagner.
La confiance en soi, parfois ébranlée par la maladie, nécessite d'être reconstruite progressivement.
Les questionnements sur ses compétences professionnelles et sa capacité à retrouver sa place dans l'équipe sont naturels et méritent une attention particulière dans le processus d'accompagnement.

N’hésitez pas à en parler avec un professionnel formé, comme un coach ou un psychologue spécialisé. Il saura vous proposer des outils pour apaiser ces peurs, valoriser vos forces et limiter l’impact de ces pensées sur votre moral.

‍

Le coaching professionnel : un accompagnement personnalisé pour une reprise sereine

Le coaching professionnel propose un accompagnement sur mesure qui répond aux besoins spécifiques de chaque personne. Cette approche permet de travailler en profondeur sur les différents aspects du retour à l'emploi.

Le coach professionnel vous aide à identifier vos forces et vos ressources, tout en vous accompagnant pour définir des objectifs réalistes et progressifs. Il travaille également sur la gestion de vos émotions et le développement de stratégies d'adaptation face aux situations professionnelles potentiellement stressantes.

Le choix d'un accompagnement adapté : Tous les coachs professionnels ne se valent pas ! Pour bénéficier d'un accompagnement optimal, choisissez un coach disposant d'une formation spécifique dans l'accompagnement des personnes touchées par le cancer. Son expérience dans le coaching de retour à l'emploi et sa connaissance des enjeux particuliers liés à la maladie sont des atouts qui vous seront précieux.

Une approche bienveillante et respectueuse de votre rythme permet de construire une relation de confiance propice à une reprise en douceur. Le coach professionnel saura vous guider pour trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.

‍

Les outils du développement personnel au service de la reconstruction professionnelle

En plus du coaching purement professionnel, le développement personnel vous offre un ensemble d'outils précieux pour reconstruire votre identité professionnelle et votre confiance.

Par exemple, la méditation de pleine conscience constitue une ressource particulièrement efficace pour gérer l'anxiété et le stress liés au retour au travail. Cette pratique permet de développer une plus grande conscience de soi et de ses besoins, facilitant ainsi la prise de décisions adaptées à sa situation. Vous pouvez facilement intégrer les techniques de respiration et de relaxation dans votre quotidien professionnel pour maintenir votre équilibre émotionnel.

Pour certains patients, c’est la tenue d’un journal personnel qui a été d’un grand soutien. Écrire, jour après jour, ce que l’on ressent, observer les progrès, poser des intentions… tout cela peut aider à reprendre confiance, à se voir autrement, et à constater le chemin parcouru. Chacun sa méthode : à vous de découvrir ce qui vous fait du bien.

La communication assertive comme outil de reconstruction : Après une pause professionnelle liée à la maladie, reprendre le travail ne signifie pas simplement "reprendre comme avant". Vos priorités, votre regard sur le monde, et votre rapport à vous-même ont évolué. Il est essentiel de pouvoir exprimer ces changements de manière saine et respectueuse.

C’est là que la communication assertive entre en jeu. Cette approche permet de formuler vos besoins, vos ressentis et vos limites avec clarté, tout en maintenant des relations professionnelles équilibrées. Elle est particulièrement utile pour faire face à des questions maladroites ou poser des limites constructives sans créer de tensions.

S’exprimer ainsi, surtout après une période aussi intense, n’est ni évident ni inné — et c’est parfaitement normal. Des coachs professionnels formés peuvent vous aider à vous approprier ces outils, à trouver les bons mots, et à retrouver votre voix dans le cadre professionnel, en toute confiance.

‍

La préparation concrète du retour au travail

Pour retrouver votre place au travail après un cancer, il est nécessaire de préparer minutieusement votre reprise et cela commence bien avant le retour effectif au bureau.

La première étape consiste à organiser une visite de pré-reprise avec le médecin du travail, qui pourra évaluer les aménagements nécessaires et formuler des recommandations adaptées. Cette visite vous permet d'anticiper les éventuelles difficultés et de mettre en place les adaptations nécessaires, qu'il s'agisse d'aménagements horaires, ergonomiques ou organisationnels.

Les dispositifs d'accompagnement disponibles : De nombreux dispositifs existent pour faciliter le retour à l'emploi après un cancer :

Le temps partiel thérapeutique, pris en charge par l'Assurance maladie, permet une reprise progressive de l'activité professionnelle.
Les services de maintien dans l'emploi peuvent accompagner la mise en place d'aménagements spécifiques du poste de travail.
Les associations spécialisées proposent également un accompagnement complémentaire, notamment pour les aspects administratifs et psychologiques de la reprise.

Le retour au travail après un cancer représente un véritable parcours de reconstruction professionnelle qui mérite d'être accompagné avec professionnalisme et bienveillance. Vous méritez de retrouver confiance en vous et de reconstruire une vie professionnelle épanouissante.

L'essentiel est de vous accorder le temps nécessaire et de mobiliser les ressources disponibles pour une reprise sereine et durable. Chacun prend le temps qu’il lui faut avant de pouvoir retourner au travail dans des conditions optimales. Rien ne presse !

L’épreuve que vous traversez peut s’avérer être une véritable opportunité de redéfinir votre rapport au travail et de construire un nouvel équilibre professionnel plus en phase avec vos valeurs et vos besoins.

Pour vous aider à reprendre votre place au sein de la sphère professionnelle après votre cancer, notre infirmière Jinko se tient à votre disposition, en visio ou au téléphone, pour effectuer un bilan initial gratuit.

‍