Cancer et art-thérapie : le collage pour se reconstruire
L’art-thérapie et le collage pour se reconstruire après un cancer : une approche douce pour retrouver confiance et exprimer ses émotions.
Lorsqu’un cancer survient, il bouleverse bien plus que la santé physique, il vient aussi impacter profondément votre quotidien, votre équilibre émotionnel et parfois même votre identité. Le corps change, les repères s’effacent, les émotions affluent… et il n’est pas toujours évident de comprendre ce qu’on ressent.
Face à ces changements profonds, l’art-thérapie, et en particulier la pratique du collage thérapeutique, peut devenir un véritable soutien. Accessible à tous, sans aucun prérequis artistique, elle offre un espace pour se reconnecter à soi, pour exprimer ce que les mots ne peuvent pas toujours dire.
Au fil des images, des textures et des couleurs, cette méthode créative vous permet de poser un regard nouveau sur votre parcours et de reconstruire votre identité.
Pourquoi le collage peut-il aider à se réapproprier son image pendant un cancer ?
Un moyen d’expression libre, sans pression ni jugement : Pendant la maladie, il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que vous ressentez. Le stress, la fatigue, les traitements et l’angoisse liée au diagnostic ou à l’avenir s’accumulent et peuvent créer un véritable brouillard émotionnel.
Le collage thérapeutique vous propose une alternative douce pour vous exprimer. Cette technique permet de rassembler des images, des textures, des mots qui résonnent avec votre histoire personnelle, créant ainsi une nouvelle narration visuelle de votre parcours.
Ce geste simple peut soulager, apaiser, ou tout simplement vous reconnecter à ce que vous vivez. Chaque composition devient une manière d’explorer ce qui vous traverse, à votre rythme.
Le collage thérapeutique se distingue des autres formes d’expression artistique par sa simplicité d’accès et sa grande liberté créative. Contrairement au dessin ou à la peinture qui peuvent parfois intimider, le collage offre un terrain d’expression où chacun peut trouver sa place, indépendamment de ses capacités artistiques.
Un outil symbolique pour se reconstruire : Le collage, par sa nature-même, parle de transformation : on rassemble, on coupe, on assemble pour créer autre chose. Dans le contexte du cancer, cette pratique prend un sens tout particulier. Elle reflète la capacité à se reconstruire, malgré les ruptures, les pertes ou les changements.
Les éléments choisis peuvent représenter des souvenirs, des projets, des peurs ou des espoirs. En les réorganisant sur la feuille, vous racontez une nouvelle version de votre histoire, où vous redevenez acteur·rice de ce que vous traversez.
Les bénéfices thérapeutiques de l’art-thérapie pendant le cancer
Soulager l’anxiété et retrouver l’apaisement : De nombreuses études ont montré les effets bénéfiques de l’art-thérapie sur l’état émotionnel des personnes atteintes de cancer. La Fondation ARC rappelle que ces pratiques font partie des soins de support recommandés pour aider à gérer le stress, la douleur ou la détresse psychologique.
Selon une étude publiée dans BMC Cancer, 45 minutes d’art-thérapie suffisent à réduire significativement la détresse émotionnelle, l’anxiété, et même la douleur ressentie par les patients.
Le simple fait de créer active des zones du cerveau associées au plaisir et au bien-être, produisant naturellement des endorphines qui contribuent à l’amélioration de l’humeur.
Cette approche non médicamenteuse s’intègre parfaitement dans le panel des soins de support proposés pendant le parcours de soins.
Restaurer l’image de soi et l’estime personnelle : Le cancer et ses traitements peuvent altérer l’image corporelle, parfois de manière brutale. La création artistique offre un espace bienveillant pour renouer avec soi-même, au-delà des transformations physiques.
En réalisant quelque chose de beau, de personnel, vous redécouvrez votre capacité à créer, à ressentir, à vous exprimer… autant de facettes qui redonnent confiance et autonomie.
Les séances d’art-thérapie deviennent des moments privilégiés pour vous évader de votre quotidien.
Comment pratiquer le collage pendant ou après les traitements ?
Une pratique adaptée à votre énergie : L’un des grands atouts du collage est sa flexibilité. Vous pouvez le pratiquer même lorsque votre niveau d’énergie est bas, par petites séances de 10 ou 15 minutes, selon vos possibilités.
Certaines personnes aiment créer un collage à chaque étape importante de leur parcours : diagnostic, début de traitement, hospitalisation, fin des soins… Cela permet de donner un sens à ce que vous traversez, de manière concrète et visuelle.
Un soin de support reconnu et recommandé : L’art-thérapie, dont fait partie le collage, est reconnue comme soin de support par la Haute Autorité de santé. Elle est proposée dans de nombreux hôpitaux, structures de soins et associations, en complément des traitements médicaux. Certaines séances sont prises en charge, notamment lorsqu’elles sont encadrées par des professionnels diplômés.
Les spécialistes soulignent l’importance des pratiques non médicamenteuses comme l’art-thérapie pour améliorer la qualité de vie pendant le parcours de soins.
Chez Jinko, nous intégrons le collage thérapeutique dans nos soins de support, aux côtés d’autres pratiques, comme la relaxation, la sophrologie ou la socio-esthétique. Nos praticiens spécialisés en art-thérapie vous accompagnent dans cette démarche créative pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, à retrouver confiance et à exprimer ce que vous ressentez.
Vous pouvez explorer cette approche à travers des séances individuelles ou collectives, à domicile ou à distance. Ce temps pour vous peut devenir un vrai levier de mieux-être.
Le rôle clé de l’art-thérapeute : Un art-thérapeute spécialisé en oncologie peut vous accompagner dans cette démarche, en respectant votre rythme et vos besoins. Il vous propose un cadre sécurisant, vous aide à accueillir vos ressentis et vous soutient tout au long du processus.
Certaines personnes choisissent de partager leur collage et d’en parler. D’autres préfèrent garder cette création pour elles. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. C’est votre espace d’expression.
L’accompagnement professionnel permet aussi de relier ce travail créatif à un suivi psychologique ou émotionnel, en lien avec les autres soins de support.
Créer un espace personnel chez soi : En parallèle des ateliers, vous pouvez créer un petit coin créatif chez vous : une boîte pour ranger des images inspirantes, un carnet pour vos collages, ou un panneau mural pour accrocher vos créations. Ce rituel, même modeste, peut devenir une source de réconfort au quotidien.
Le collage thérapeutique est bien plus qu’une activité créative : c’est un espace de liberté, un lieu intérieur où vous pouvez vous exprimer autrement. Que vous soyez en cours de traitement, en rémission, ou simplement dans une période difficile, cette pratique peut vous aider à vous recentrer, à déposer vos émotions et à vous reconstruire petit à petit.
Il n’est jamais trop tard pour créer, et chaque image collée peut devenir un fragment de vous-même que vous choisissez de réassembler.
Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même ? Prenez rendez-vous pour un bilan gratuit avec une infirmière et découvrez comment les soins de support Jinko peuvent vous aider à avancer à votre rythme, avec douceur.
