Comment aborder le sujet du cancer avec son entourage ?
Annoncer que l’on a un cancer est une étape inévitable, mais très délicate. On vous donne quelques clés pour faciliter la communication avec vos proches.
Annoncer à ses proches que l’on a un cancer est une étape délicate qui peut bouleverser certaines relations sociales. La façon dont vous communiquez autour de la maladie avec votre entourage est essentielle, car elle a un impact significatif sur votre parcours de soins et sur votre bien-être émotionnel.
Chaque situation est unique, bien sûr, mais il existe des approches qui peuvent rendre ces échanges un peu plus faciles. Lorsque la communication autour de la maladie est abordée avec bienveillance, elle peut devenir une véritable source de soutien et de réconfort pour vous et vos proches.
Avec cet article, Thérèse, onco-psychologue chez Jinko, vous aide à y voir plus clair.
Choisir le « bon moment » pour parler du cancer
Le bon moment pour parler de votre diagnostic de cancer est celui que vous aurez choisi. Grâce à une communication réussie et à un climat propice à l’écoute, vous pouvez aider vos proches à mieux vous soutenir par la suite.
Il se pourrait que vous ressentiez le besoin d'en parler dès l'annonce du diagnostic. Cela pourrait représenter pour vous une forme de soulagement : pouvoir partager immédiatement cette épreuve et recevoir rapidement le soutien de vos proches.
Peut-être préférez-vous, au contraire, attendre d'avoir plus d'informations sur votre protocole de traitement. Vous vous sentirez alors plus préparé·e pour répondre aux questions qui suivront inévitablement.
En ce qui concerne le lieu dans lequel avoir cette conversation délicate, choisir un environnement calme et familier vous mettra certainement plus à l'aise.
Le timing est également essentiel : privilégiez un moment où vous disposez de suffisamment de temps et d'énergie émotionnelle. Il peut être judicieux de commencer par en parler à une personne de confiance, qui pourra ensuite vous aider à relayer l'information aux autres. Cette approche progressive permet d’éviter l'épuisement émotionnel lié à la répétition constante de votre situation.
Se constituer un solide réseau de soutien pendant la maladie
Exprimer ses besoins avec sincérité : Communiquer avec vos amis demande de trouver le bon équilibre entre transparence et préservation de votre intimité. Même avec les meilleures intentions, vos proches peuvent parfois faire preuve de maladresse. Entre vous poser trop de questions ou éviter complètement le sujet, ils ne savent souvent pas sur quel pied danser. N’hésitez pas à exprimer dès le départ vos besoins et vos limites pour les aider à trouver la juste attitude et éviter quelques situations inconfortables
Vous pouvez, par exemple, expliquer que, certains jours, vous aurez envie de parler de la maladie, tandis que d'autres, vous préférerez vous concentrer sur des sujets plus légers. Cette clarté dans la communication permet à ceux qui vous aiment de mieux comprendre comment vous soutenir efficacement.
Se faire accompagner pendant la phase d’annonce : Les réactions de vos amis peuvent parfois vous surprendre. Certains pourront se montrer maladroits dans leurs propos, d'autres particulièrement anxieux ou au contraire très pragmatiques.
Il est important de comprendre que ces différentes réactions reflètent souvent leur propre façon de gérer l'incertitude. La communication bienveillante consiste aussi à savoir accueillir ces réactions diverses, tout en maintenant des limites saines pour vous-même.
Pour ne pas vous laisser submerger par les émotions de vos proches dans un moment où votre bien-être est la priorité, vous pouvez vous confier à notre psychologue qui vous guidera dans cette toute première étape.
Parler de votre cancer à vos collègues de travail si cela peut vous aider
Une annonce hiérarchisée : La communication sur votre lieu de travail demande une approche plus professionnelle. La première étape consiste généralement à informer votre hiérarchie directe et le service des ressources humaines.
Cette démarche est importante pour plusieurs raisons : elle permet de mettre en place les aménagements nécessaires pour vos soins, de clarifier vos droits sociaux et d'organiser votre temps de travail de manière adaptée. Il est conseillé de préparer ces entretiens en ayant déjà une idée claire de vos exigences et des adaptations auxquelles vous pouvez prétendre.
La relation avec les collègues au quotidien : Concernant vos collègues directs, vous pouvez décider des détails à donner en fonction de la nature de vos rapports. Il est cependant conseillé de les informer tous clairement sur vos éventuelles absences ou sur les changements dans votre routine de travail.
Cette communication claire pourra faciliter la collaboration au sein de l'équipe et permettre d'éviter les malentendus. Vos relations professionnelles n’en seront que plus saines.
Accueillir les réactions à votre annonce, ça s’apprend
La diversité des réactions face à l'annonce d'un cancer peut parfois déstabiliser. Certaines personnes peuvent se montrer d’un grand soutien, tandis que d'autres peuvent prendre de la distance, submergées par leurs propres émotions ou leur sentiment d'impuissance.
Il est important de ne pas interpréter ces réactions comme un jugement personnel, mais plutôt comme le reflet des différentes façons dont chacun gère une situation difficile.
Si vous avez besoin d’échanger avec d’autres personnes partageant votre expérience ou avec des professionnels capables de vous donner des conseils judicieux, n’hésitez pas à rejoindre notre groupe de parole. Nul doute que vous y trouverez tout le support nécessaire pour traverser cette épreuve délicate !
Communiquer en s’écoutant avant tout
La gestion de la communication autour du cancer demande une attention particulière à votre bien-être émotionnel. Il est essentiel d'apprendre à poser des limites lorsque les conversations deviennent trop prenantes ou épuisantes. Vous avez le droit de choisir quand, comment et avec qui vous souhaitez parler de votre maladie.
Votre priorité est de conserver votre énergie tout au long de votre parcours de soins. Entourez-vous de personnes capables d’accueillir votre besoin de vous confier lorsque le moment s’y prête et de ne pas se vexer lors de vos moments de silence.
L’annonce du diagnostic a sûrement été une épreuve bouleversante pour vous, en premier lieu. De même, il est probable que vos proches passeront par tout un éventail d'émotions quand ils apprendront votre cancer.
Cependant, une fois le choc passé, opter pour une communication sincère et transparente peut non seulement renforcer vos liens, mais aussi faire de votre entourage un véritable soutien tout au long de votre parcours. Vous n’êtes pas seul·e !
Si, malgré tout l’amour de vos proches, vous sentez la nécessité de vous entourer de personnes qui connaissent et comprennent votre situation, ou de professionnels qui peuvent vous accompagner pas à pas, n’hésitez pas à venir découvrir Jinko !
