Salade complète au thon : une recette équilibrée et antinausées, idéale pour un repas frais, léger et nourrissant.
Avec ses petites pâtes ou son riz, elle apporte une base douce et facile à digérer ; le thon et la féta fournissent des protéines et des bons gras sans lourdeur, tandis que les tomates cerises apportent une touche de fraîcheur et de vitamines. Servie froide, sans odeurs fortes ni épices marquées, cette recette peut être adaptée selon les envies (remplacer le thon si besoin, retirer les tomates si trop acides). Un plat équilibré, appétissant et modulable, idéal pour soutenir son corps tout en respectant ses sensations.
Cuire le riz ou les pâtes à l’eau (ne pas hésiter à faire tout le paquet, et conserver le reste dans une boîte hermétique pour les consommer sur d’autres repas – anticiper la préparation d’autres repas)