Cancer et réflexologie : prolonger ses bienfaits chez soi

Face au bouleversement du quotidien par le cancer, prendre soin de son corps et de ses émotions est essentiel. Des approches douces peuvent vous accompagner pour retrouver un peu de sérénité et d’apaisement tout en respectant votre propre rythme.

La réflexologie et l’auto-massage font partie de ces pratiques accessibles et reconnues dans le cadre des soins de support, qui permettent de mieux traverser cette période difficile.

Sans remplacer les traitements médicaux, ces techniques peuvent jouer un rôle précieux pour apaiser le stress, soulager certaines douleurs et favoriser une meilleure qualité de vie. 

Manuela, réflexologue chez Jinko, vous explique comment les intégrer en toute sécurité dans votre parcours de soins.

‍

La réflexologie et l'auto-massage dans votre parcours de soins

La réflexologie : un soin global pour soutenir le corps : La réflexologie consiste à stimuler des zones dites « réflexes » situées sur les pieds, les mains ou le visage. Chaque point correspond à un organe ou à une fonction du corps. En exerçant de légères pressions, le réflexologue envoie un signal apaisant à l’organisme, pour aider à rétablir un équilibre.

En cancérologie, cette pratique est adaptée aux effets secondaires des traitements : fatigue, douleurs, nausées, anxiété, etc. Un professionnel formé en oncologie saura ajuster ses gestes selon votre état de santé et les contre-indications liées à vos soins en cours.

L'auto-massage : votre allié au quotidien : L’auto-massage est un prolongement simple de ces soins professionnels. Grâce à quelques gestes doux et réguliers, vous pouvez entretenir les bénéfices ressentis, retrouver un moment de calme et vous reconnecter à votre corps.

Il ne nécessite aucun matériel particulier, juste un peu de temps, de bienveillance envers vous-même et l’accord de votre équipe soignante. C’est aussi une manière de reprendre un peu de pouvoir sur ce que vous vivez, en devenant acteur·rice de votre mieux-être. 

‍

Quels bienfaits peut-on en attendre pendant un cancer ?

Soulager la fatigue : La fatigue liée au cancer concerne entre 25 et 100% des patients pendant les traitements. Contrairement à une fatigue « classique », elle se distingue par son intensité et sa persistance, et peut altérer profondément la qualité de vie.

Les massages doux, qu’ils soient réalisés par un praticien ou par vous-même, peuvent favoriser la détente musculaire, améliorer votre sommeil et vous permettre de mieux gérer votre énergie disponible au quotidien.

Réduire le stress et les tensions émotionnelles : Le stress fait partie intégrante du parcours de soins : annonces médicales, attentes, effets secondaires, appréhension de l’avenir… La réflexologie et l’auto-massage offrent une pause dans ce tumulte. Ce sont des bulles de calme qui vous permettent de respirer un peu, de ralentir.

Des séances régulières peuvent vous aider à gérer l’anxiété et à retrouver un peu d’apaisement dans cette période exigeante.

Apaiser les douleurs physiques : Certaines douleurs, comme les tensions musculaires, peuvent être atténuées par la stimulation douce de certaines zones. 

En améliorant la circulation locale et en détendant les tissus, la réflexologie participe à une approche plus globale de la gestion de la douleur, en complément de votre traitement antalgique.

‍

Comment pratiquer l’auto-massage chez soi ?

Quelles zones masser en priorité ? : Certaines parties du corps sont particulièrement réceptives à la réflexologie :

• le visage, notamment les tempes et le front, pour relâcher les tensions
• les mains, riches en points réflexes, faciles à masser à tout moment de la journée
• la nuque et les épaules, souvent tendues par le stress ou la posture
• les pieds, uniquement si cela est compatible avec votre situation médicale : pas de massage sur des zones irradiées, des œdèmes ou des douleurs.

Des mouvements doux : Quelques conseils pratiques peuvent vous aider à intégrer l’auto-massage dans votre routine :

• Adoptez des mouvements lents et circulaires, sans pression excessive.
• Installez-vous dans un endroit calme, dans une position confortable.
• Vous pouvez utiliser une huile végétale neutre. Demandez l’avis de votre équipe médicale en cas de traitement spécifique ou de peau fragilisée.
• Une séance d’auto-massage peut durer de 5 à 10 minutes, en fonction de votre énergie du jour.
• La régularité est plus importante que la durée : quelques gestes simples chaque jour valent mieux qu’une longue séance occasionnelle.

‍

Les précautions essentielles pour une pratique sécurisée

L'importance d'un encadrement médical : La pratique de l’auto-massage nécessite systématiquement l'aval de votre équipe médicale. Certaines zones du corps ne doivent pas être massées, en fonction des traitements reçus :

• zones récemment opérées ou irradiées
• peau fragilisée, œdèmes, cicatrices
• port de cathéter, chambre implantable.

Avant d’initier l’automassage ou une séance de réflexologie, parlez-en à votre oncologue, à votre infirmière ou à votre médecin traitant. Ils pourront vous orienter vers un praticien formé et vous indiquer les zones à éviter de masser.

Choisir un praticien formé en oncologie : Les réflexologues spécialisés en oncologie ont une formation complémentaire pour s’adapter aux particularités du cancer et de ses traitements. Ils travaillent souvent en lien avec les équipes hospitalières et adaptent leurs gestes à vos besoins du moment.

Vous pouvez être orienté·e par votre hôpital, votre centre de soins ou une association de patients, ou vous pouvez consulter un annuaire de professionnels agréés.

Chez Jinko, nous proposons un accompagnement global qui intègre des soins de support adaptés à chaque étape de votre parcours.

Nos praticiens spécialisés, notamment en réflexologie et en auto-massage, travaillent en lien avec votre équipe médicale. Ils vous accompagnent dans un cadre bienveillant, pour vous aider à gérer la fatigue, retrouver un peu de confort ou simplement prendre un moment pour vous.

En complément, vous pouvez également bénéficier de séances de sophrologie, de méditation guidée, ou de socio-esthétique, pour apaiser d’autres tensions et vous reconnecter à votre corps autrement.

La réflexologie et l’auto-massage peuvent vous offrir un véritable soutien tout au long de votre parcours. En complément de vos traitements, ces pratiques douces contribuent à apaiser le corps, à soulager certaines tensions et à retrouver un équilibre émotionnel.

Intégrées avec précaution et en accord avec votre équipe soignante, ces techniques vous permettent de reprendre contact avec votre corps, en douceur, selon vos besoins du moment. Et, surtout, elles vous rappellent que prendre soin de vous reste essentiel, chaque jour, à votre rythme.

Vous avez envie d’être accompagné·e dans cette démarche ? Prenez rendez-vous pour un bilan gratuit avec une infirmière et découvrez comment Jinko peut vous soutenir avec des soins de support adaptés à votre parcours.

‍

Sources :

• Fondation ARC : Les soins de support en cancérologie
• Cancer.fr : Soins de support‍
• AFSOS : Médecines douces et thérapies complémentaires