Sentiment de solitude & cancer : se reconnecter aux autres !
Découvrez des solutions pour surmonter la solitude pendant le cancer. Conseils et ressources pour renouer le dialogue et créer des liens avec votre entourage.
Le diagnostic d’un cancer bouleverse profondément la vie. Même bien entouré·e, il est fréquent de ressentir un sentiment de solitude, un décalage entre ce que l’on vit intérieurement et ce que les autres perçoivent.
Mais cette sensation d’isolement, aussi légitime soit-elle, n’est pas une fatalité.
En France, plus de trois millions de personnes accompagnent un proche touché par le cancer. Cela forme un vaste réseau de soutien, souvent méconnu, mais bien réel.
Il existe aujourd’hui de nombreuses ressources pour rompre l’isolement et recréer des liens authentiques : groupes de parole, associations de patients, plateformes d’échange, activités collectives adaptées… autant d’occasions de partager, d’être compris·e et de retrouver un sentiment d’appartenance.
Vous n’avez pas à traverser cette épreuve seul·e. Des solutions existent pour retisser des liens et vous sentir vraiment entouré·e. Thérèse, onco-psychologue chez Jinko, vous livre ses conseils.
Origine du sentiment de solitude face au cancer
Le parcours de soins en cancérologie transforme profondément le quotidien et les relations sociales. Cette transformation s'opère souvent de manière progressive : entre les rendez-vous médicaux fréquents, les périodes d'hospitalisation ou encore la fatigue liée aux traitements, rien d’étonnant au fait que vous ne trouviez plus le temps pour les occasions de rencontres et d'échanges.
Au-delà des aspects pratiques, la solitude face au cancer naît souvent d'un sentiment d'incompréhension. L'expérience unique de la maladie peut créer une distance invisible avec l'entourage, même le plus proche. Certaines personnes peuvent avoir l'impression que leurs proches, malgré leur bonne volonté, ne peuvent pas vraiment comprendre ce qu'elles traversent.
Cette sensation est parfois renforcée par la difficulté à exprimer ses émotions ou ses besoins, par peur de peser sur l'entourage. Involontairement, cela crée de la distance avec le cercle de proches et renforce le sentiment d’isolement.
Reconstruire une communication authentique avec son entourage
Les bases d'une communication renouvelée : Pour contrecarrer le sentiment de solitude, la communication joue un rôle fondamental dans le maintien des liens pendant la maladie. Il est essentiel de comprendre que les proches peuvent parfois se sentir démunis, ne sachant pas comment agir ou quoi dire. Cette maladresse peut être interprétée comme de l'indifférence, alors qu'elle cache souvent une profonde préoccupation.
Pour faciliter les échanges, il peut être utile de commencer par de petites conversations sur des sujets du quotidien, avant d'aborder progressivement des sujets plus profonds. Il est important d’y aller à votre rythme et si vous n’êtes pas à l’aise, de ne pas aborder frontalement le sujet du cancer.
L'expression des besoins et des émotions : Vous n’aurez pas toujours envie de parler non plus : il est important de pouvoir dire quand vous avez besoin de communiquer, mais aussi quand vous préférez le silence. Cette franchise permet d'éviter les malentendus et renforce la confiance mutuelle. Ainsi, personne ne se braque et vous pourrez reprendre la conversation tranquillement où vous l’avez laissée une fois que vous aurez retrouvé l’envie d’échanger.
Lors de votre traitement, vous aurez des moments de fatigue, de tristesse ou de colère ; ils font partie du parcours et peuvent être partagés avec les proches de confiance. Cette ouverture émotionnelle, bien que parfois difficile, permet souvent de créer des liens plus profonds et plus authentiques. Néanmoins, si vous ne ressentez pas le besoin ou l’envie, rien ne vous oblige non plus à aborder ces sujets avec vos proches.
Les ressources professionnelles : un accompagnement essentiel
Le soutien psychologique spécialisé : Pour bénéficier de soutien psychologique, n’hésitez pas à vous tourner vers les psycho-oncologues qui sont des professionnels spécifiquement formés pour accompagner les personnes touchées par le cancer. Leur expertise permet d'aborder les difficultés particulières liées à la maladie.
Vous pouvez, par exemple, vous tourner vers une psycho-oncologue pour parler de l'impact de la maladie sur la nouvelle image que vous avez de vous-même, de l’état de vos relations familiales depuis l’annonce du diagnostic, ou de la gestion de vos émotions.
Ces consultations, souvent disponibles directement dans les centres de soins, offrent un espace sécurisant pour exprimer vos inquiétudes et trouver des stratégies d'adaptation personnalisées.
Les Espaces de rencontres et d'information (ERI) : Les psycho-oncologues ne sont pas les seules ressources lorsqu’il s’agit d’aller chercher du soutien. Les Espaces de rencontres et d'information sont des espaces d’échange et de convivialité et s’avèrent être une source non négligeable de soutien psychologique. Les professionnels qui y travaillent sont formés à l'écoute et peuvent vous orienter vers les ressources les plus adaptées à chaque situation.
Ces lieux organisent régulièrement des activités qui permettent de rencontrer d'autres personnes traversant des expériences similaires. Le fait de pouvoir échanger avec des personnes qui ont rencontré les mêmes obstacles que vous, qui ont fait face aux mêmes difficultés, peut faire beaucoup de bien au moral. En plus de vous sentir compris·e, vous pourrez bénéficier de conseils pour surmonter ces épreuves.
Créer de nouveaux liens enrichissants
Le rôle des associations de patients : De la même façon que dans les ERI, les associations de patients sont organisées de telle sorte à réduire le sentiment de solitude. Ces associations jouent un rôle fondamental dans la lutte contre l'isolement. Elles proposent diverses activités adaptées aux besoins et à l'énergie de chacun : groupes de parole, ateliers créatifs, activité physique adaptée, ou simplement moments de partage informels.
Ces rencontres permettent de tisser des liens avec des personnes qui comprennent intimement le parcours de la maladie, créant ainsi un réseau de soutien basé sur l'expérience partagée.
Les nouvelles formes de connexion : Il peut être parfois difficile, lors du parcours de soins, de trouver l’énergie de se déplacer afin de trouver du soutien psychologique. Heureusement, les plateformes numériques offrent de nouvelles possibilités de connexion. Par exemple, les forums en ligne modérés, les groupes de paroles et les webinaires permettent de maintenir un lien social, tout en respectant son rythme et son énergie.
Ces espaces virtuels complètent efficacement le soutien en présentiel et permettent parfois de trouver du réconfort à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit, lorsque d’autres personnes ne sont pas disponibles.
Bien que le cancer puisse initialement créer un sentiment d'isolement, il peut aussi devenir l'occasion de développer des relations plus profondes et plus authentiques. De nombreuses personnes témoignent avoir découvert, à travers cette épreuve, des ressources insoupçonnées.
Le chemin vers ces nouvelles connexions commence souvent par l'acceptation de sa vulnérabilité et par le courage de demander de l'aide afin de tisser de nouveaux liens particulièrement significatifs. Cela ne se fera pas du jour au lendemain mais, en prenant le temps, vous pourrez renforcer et recréer des liens avec les personnes qui vous entourent.
Pour entamer ce processus et commencer dès maintenant à vous entourer de personnes-ressources, n’hésitez pas à contacter gratuitement notre infirmière, qui pourra vous donner des pistes pour vous reconnecter à votre entourage.
