Wraps de galette au jambon : un plat anti-nausées
Wraps de galette au jambon : une recette simple et nourrissante pour lutter contre les nausées au quotidien.
Une recette anti-fatigue et anti-nausées :
Voici un repas simple, rapide et équilibré, idéal pour les jours de fatigue ou de sensibilité digestive. Les galettes de sarrasin apportent des glucides digestes, l’avocat ou le fromage à tartiner offre des bons gras et une texture douce, tandis que le jambon enrichit l’assiette en protéines. Servie froide, sans odeur forte ni cuisson, cette recette aide à maintenir l’énergie et à nourrir le corps comme l’esprit, même quand l’appétit ou les forces sont plus fragiles.
Ingrédients pour 1 personne :
- 2 galettes de sarrasin, prêt à l’emploi
- Du fromage à tartiner au choix ou de l’avocat
- Du jambon ou du blanc de volaille
Préparation :
- Pour chaque galette de sarrasin, étaler 1 cuillère à soupe de fromage à tartiner ou ½ avocat écrasé
- Ajouter 2 belles tranches de jambon ou de volaille dans chaque galette
- Rouler chaque galette pour former le wrap
- Si besoin, ajouter quelques tomates cerises en accompagnement
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Sources :
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