Hormonothérapie au long cours : adopter les bons réflexes

Face à un cancer hormonodépendant, l’hormonothérapie représente un traitement essentiel de la prévention de la récidive, souvent prescrit sur plusieurs années.
Parce qu’elle agit en profondeur et sur la durée, elle demande une adaptation progressive du quotidien, avec des ajustements pour préserver le confort physique, émotionnel et intime.

Comprendre son fonctionnement et adopter les bons réflexes permet de mieux anticiper ses effets secondaires et de rester acteur·rice de sa qualité de vie tout au long du traitement.

Amélie, infirmière et directrice de la coordination de soins chez Jinko, vous explique comment, avec un bon accompagnement et quelques ajustements ciblés, il est tout à fait possible de retrouver un équilibre, de réduire les effets secondaires et de poursuivre plus sereinement son traitement.

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L’hormonothérapie : un traitement essentiel dans le parcours de soins

Comment fonctionne l’hormonothérapie ? : L’hormonothérapie agit en bloquant l’action des hormones qui stimulent la croissance des cellules cancéreuses. Pour le cancer du sein, qui représente 60 à 70% des cas, le traitement cible principalement l’action des œstrogènes et de la progestérone. Dans le cas du cancer de la prostate, c’est la testostérone qui est visée.

Le traitement agit selon deux mécanismes principaux :

soit en bloquant la production de ces hormones
soit en empêchant leur action sur les cellules cancéreuses

Grâce à cette approche, l’hormonothérapie permet de freiner l’évolution de la maladie ou de réduire considérablement les risques de récidive.

Un traitement de longue durée, mais nécessaire : La durée de l’hormonothérapie varie selon chaque patient et chaque situation. Elle est généralement prescrite pendant 5 ans, mais peut être prolongée jusqu’à 10 ans pour optimiser son efficacité.

Même si cette durée peut sembler longue, les études montrent que l’hormonothérapie réduit efficacement les risques de récidive.

Une étude de référence, CANTO, menée auprès de 12 000 femmes traitées pour un cancer du sein, montre qu’un tiers des patientes arrêtent leur hormonothérapie avant la fin des 5 années recommandées. Pourquoi ? En grande partie à cause des effets secondaires, mais aussi d’un manque d’accompagnement pour les anticiper et les gérer.

L’essentiel est donc de trouver un équilibre qui vous permet de mieux vivre votre traitement au quotidien, en adoptant les bons réflexes et en bénéficiant des bons accompagnements.

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Comprendre les effets secondaires de l’hormonothérapie au quotidien

Quels sont les effets secondaires les plus fréquents ? : L’hormonothérapie peut entraîner différents effets secondaires, dont l’intensité varie d’une personne à l’autre. Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents et elles peuvent survenir aussi bien le jour que la nuit.

Les variations d’humeur sont aussi fréquentes, allant d’une légère irritabilité à une anxiété plus marquée. Les nuits peuvent être perturbées par des difficultés à s’endormir ou des réveils fréquents, et rendent le repos moins réparateur.

Les troubles cognitifs, sont également fréquemment rapportés. Ils peuvent se traduire par des difficultés de concentration, des oublis, une sensation de ralentissement mental ou une moindre capacité à gérer plusieurs tâches en même temps. Même s’ils peuvent être subtils, ces troubles sont réels et souvent source de frustration. Ils sont souvent transitoires, mais peuvent persister chez certaines personnes.

La sécheresse des muqueuses, notamment intimes, peut avoir un impact sur le confort et l’épanouissement personnel. Quant aux douleurs articulaires, souvent observées avec certains traitements, comme les anti-aromatases, elles peuvent rendre certains mouvements plus difficiles au quotidien.

L’important est de ne pas rester seul·e face à ces symptômes : il existe de nombreuses solutions pour vivre plus sereinement avec l’hormonothérapie.

L'évolution des symptômes dans le temps : Il est important de comprendre que les effets secondaires ne sont pas figés dans le temps. Certains patients constatent une amélioration progressive de leurs symptômes après les premiers mois de traitement, tandis que d’autres peuvent voir apparaître de nouvelles manifestations au fil du temps.

En maintenant un dialogue régulier, votre équipe soignante pourra adapter la prise en charge à votre situation. Les médecins disposent aujourd’hui de plusieurs options pour soulager ces effets indésirables, qu’il s’agisse d’ajustements de doses ou de traitements complémentaires.

Comprendre que ces effets sont fréquents et souvent transitoires est déjà une première étape pour mieux les appréhender. Et bonne nouvelle : de nombreuses solutions existent pour y faire face et améliorer son confort de vie au quotidien.

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Adopter les bons réflexes pour une meilleure qualité de vie

L’activité physique, une alliée incontournable : Pratiquer une activité physique régulière est l’un des moyens les plus efficaces pour mieux vivre l’hormonothérapie. Elle permet de réduire la fatigue, d’améliorer le moral, de limiter la prise de poids, et de préserver la santé osseuse et musculaire.

Pas besoin d’être sportif : la marche, à raison de 30 minutes par jour, reste l’un des meilleurs réflexes à adopter. La natation est idéale pour soulager les douleurs articulaires grâce à l’effet porteur de l’eau. Le vélo d’appartement permet quant à lui de pratiquer chez soi, à son rythme otut en étant doux pour les articulations.

Le yoga, en particulier, peut avoir un double bénéfice : c’est une activité douce, qui entretient la souplesse articulaire, tout en aidant à réguler le stress et à améliorer la qualité du sommeil.

Et aussi :

L’activité physique adaptée (APA), encadrée par un professionnel formé au cancer, peut être prescrite sur ordonnance. Elle permet de pratiquer en toute sécurité et en fonction de ses capacités.
Certaines associations ou centres proposent des séances de groupe, ce qui peut aussi favoriser le lien social

Les soins de support : des alliés précieux pour votre confort : En complément du traitement, de nombreux soins de support peuvent améliorer votre qualité de vie au quotidien :

La musicothérapie : pour apaiser les tensions et les douleurs, retrouver un sentiment de bien-être ou simplement s’évader.
L’art-thérapie : pour exprimer ses émotions autrement, à travers la peinture, le dessin ou l’écriture.
La sophrologie ou la méditation : pour apprendre à respirer, à relâcher les tensions, à mieux gérer le stress.
La réflexologie ou les massages (dans certains centres spécialisés) : pour relâcher les douleurs et détendre le corps.

À retenir : ces pratiques ne remplacent pas le traitement, mais elles le complètent. Elles peuvent être proposées dans certaines structures hospitalières, en association ou via des professionnels formés. N’hésitez pas à en parler à votre équipe soignante ou à vous renseigner auprès de votre centre.

Une alimentation adaptée pour soutenir votre organisme : Une alimentation variée et équilibrée contribue grandement au bien-être pendant le traitement.

Pour gérer les effets secondaires et maintenir votre vitalité, il faut privilégier :

les fruits et les légumes frais, qui apportent vitamines, minéraux et antioxydants
les protéines, qu’elles soient d’origine animale ou végétale, pour préserver la masse musculaire
les céréales complètes, qui sont source d’énergie durable
au moins 1,5 litre d’eau par jour, pour limiter la fatigue et les bouffées de chaleur, et contribuer au bon fonctionnement de l’organisme

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Un suivi médical personnalisé pour optimiser le traitement

L'importance des consultations régulières : Le suivi médical est essentiel pour s’assurer que le traitement reste efficace et bien toléré. Ces rendez-vous permettent aussi d’ajuster la prise en charge en fonction des besoins spécifiques de chaque patient. L’équipe médicale peut ainsi adapter les doses, proposer des traitements complémentaires, ou orienter vers des spécialistes, si nécessaire.

Ces consultations sont aussi le moment idéal pour poser vos questions et être rassuré·e sur votre évolution.

La vigilance au quotidien : Entre les consultations, rester attentif·ve aux signaux que votre corps vous envoie peut faire toute la différence. Des douleurs inhabituelles persistantes, un sommeil très perturbé et des variations d’humeur marquées méritent d’être évoqués avec votre équipe soignante.

En signalant ces changements rapidement, vous permettez une prise en charge plus réactive et mieux adaptée pour éviter que les symptômes ne deviennent trop gênants au quotidien.

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Un accompagnement global pour une meilleure qualité de vie

Le soutien psychologique et social : Vivre plusieurs années sous hormonothérapie peut parfois peser mentalement et émotionnellement. Un accompagnement psychologique peut vous aider à mieux traverser cette période :

Les psycho-oncologues sont spécifiquement formés pour accompagner les patients dans cette expérience et peuvent proposer des outils concrets pour gérer le stress et l’anxiété.
Les groupes de parole et les associations de patients offrent un espace d’échange et de partage d’expériences avec des personnes qui vivent des situations similaires.

Se sentir accompagné fait toute la différence pour mieux vivre son traitement sur la durée.

Les soins de support : un atout pour mieux vivre le traitement : L’hormonothérapie peut s’accompagner d’effets secondaires qui agissent sur votre quotidien, mais des soins de support adaptés peuvent améliorer votre confort et votre bien-être. En complément du suivi médical, ces approches aident à soulager les douleurs, à gérer la fatigue et à préserver l’équilibre émotionnel.

Plusieurs disciplines peuvent être utilisées :

La kinésithérapie, qui contribue à apaiser les douleurs articulaires et à maintenir une bonne mobilité.
Un suivi diététique, essentiel pour adapter l’alimentation et limiter certains effets du traitement, comme la prise de poids ou la fatigue.
Des séances de relaxation et de méditation, pour mieux gérer le stress et favoriser un sommeil réparateur.
L’activité physique adaptée, qui aide à renforcer la tonicité musculaire et à stimuler l’énergie.

Chez Jinko, nous vous proposons un accompagnement sur mesure, conçu pour répondre à vos besoins tout au long de votre hormonothérapie. Une infirmière élabore avec vous un plan personnalisé, régulièrement ajusté selon votre évolution. Grâce à une prise en charge globale, incluant nutrition, activité physique, soins corporels et soutien psychologique, vous bénéficiez d’un soutien complet pour traverser cette période avec plus de sérénité.

Prendre soin de vous, c’est aussi choisir les bons outils pour mieux vivre votre traitement au quotidien.

L’hormonothérapie est un traitement essentiel qui, bien que contraignant sur la durée, peut être vécu de manière positive grâce à une bonne prise en charge. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul·e dans ce parcours : votre équipe soignante et les nombreuses ressources disponibles sont là pour vous aider à chaque étape du traitement.

Vous ressentez le besoin d’être accompagné·e ? N’hésitez pas à prendre contact avec notre équipe, une infirmière vous proposera un bilan gratuit pour évaluer vos besoins. Chez Jinko, nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape !

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